Friisilän kuntojumpat

Friisilän kuntojumpat alkavat 6.9.2018

Tervetuloa jumppaamaan Friisilän koululle, Holmanniitynkuja 10. Pääoven oikealla puolella on portaat pukuhuoneiden ovelle. Sisällä on omat pukuhuoneet naisille ja miehille.

LIHASKUNTOJUMPPA klo 18-19. Jumpassa treenataan kokonaisvaltaisesti eri lihasryhmiä, jotka kehittävät monipuolisesti lihasten suorituskykyä. Tunnilla ei tehdä koreografista askellusta vaan keskitytään yksinkertaisiin, mutta tehokkaisiin liikkeisiin joko oman kehon painolla tai välineitä apuna käyttäen. Tunti koostuu  alkulämmittelystä, lihaskunto-osuudesta ja loppuverryttelystä.

KEHONHUOLTOTUNTI klo 19-20. Rauhallisemmalla tunnilla huolletaan kehoa. Liikkeissä keskitytään ylläpitämään ja vahvistamaan kehon liikkuvuutta, ryhtiä ja tasapainoa. Tunti koostuu kevyistä alkulämmittelyistä, erilaisista harjoitteista ja pitkistä venyttelyistä.

Jumppien sisältö vaihtuu 2-3 kerran välein. Vaatetus sisäliikuntaan sopiva, mukaan lukien sisäliikuntaan tarkoitetut tossut. Välineinä tarvitset omaa jumppamattoa ja käsipainoja sekä toisinaan jumppakeppiä. Aloittaa voi ilmankin näitä varusteita ja ohjaajalta voi kysellä, minkälaiset olisivat sopivat.

Syyskauden hinta on arviolta 65 eur. Kauden viimeinen kerta on 29.11. Seuraava kausi alkaa näillä näkymin 10.1.

Jumppaohjaajinanne tällä kaudella toimii Eliisa Laamanen ja välillä Riikka Isoluoma.

Eliisa: Olen valmistunut Kisakallion urheiluopistosta liikunnan ammattilaiseksi ja työskentelen täysipäiväisesti liikunta-alalla. Teen töitä Wau ry:lle, Tapiolan Voimistelijoille ja Olarin Voimistelijoille. Liikutan viikoittain ihmisiä niin taaperoista senioreihin. Olen itse harrastanut liikuntaa pienestä tytöstä lähtien.

Riikka: Opiskelen Laureassa sosionomiksi ja työskentelen iltapäiväkerhossa sekä Olarin voimistelijoilla. Oma liikuntatausta on pitkä ja useasta lajista koostuva.

Odotamme innokkain mielin tulevia yhteisiä jumppia!